Coffee Side Effects : कॉफी लवर्स ध्यान दें! ये 5 साइड इफेक्ट्स कर सकते हैं आपकी सेहत खराब

Coffee Side Effects : सुबह की शुरुआत एक कप कॉफी के साथ करना कई लोगों को पसंद है। बस इसका नाम सुनते ही चेहरे पर मुस्कान आ जाती है। कॉफी न सिर्फ थकान को दूर भगाती है, बल्कि दिमाग को भी तरोताजा कर देती है। रिसर्च बताते हैं कि ब्लैक कॉफी पीने से हार्ट फेलियर का खतरा कम हो सकता है और प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम भी घट सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही कॉफी कुछ लोगों के लिए नुकसान का सबब भी बन सकती है? अगर आप कुछ खास स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो यह आदत आपके लिए खतरनाक हो सकती है। आइए जानते हैं, किन लोगों को कॉफी से बचना चाहिए।

पेट की परेशानियों का ट्रिगर बन सकती है कॉफी

कैफीन आपके पेट में हलचल मचा सकती है। यह बाउल मूवमेंट को तेज करती है, जिससे डायरिया का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपको इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) या बार-बार लूज मोशन की शिकायत रहती है, तो कॉफी आपके लिए मुसीबत बन सकती है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप कॉफी को अलविदा कह दें और अपने पेट को राहत दें।

ग्लूकोमा के मरीजों के लिए खतरे की घंटी

अगर आपको ग्लूकोमा की समस्या है, तो कॉफी से सावधान रहें। रिसर्च बताते हैं कि कैफीन आंखों के अंदर दबाव (इंट्राऑक्यूलर प्रेशर) को बढ़ा सकती है। ग्लूकोमा के मरीजों में यह दबाव उनकी स्थिति को और खराब कर सकता है। ऐसे में कॉफी का कप आपके लिए जोखिम भरा हो सकता है।

बार-बार यूरिन की समस्या को और बढ़ाए

क्या आपको बार-बार बाथरूम जाने की जरूरत महसूस होती है? अगर हां, तो कॉफी इस परेशानी को और बढ़ा सकती है। कैफीन एक नेचुरल डाइयूरेटिक है, जो शरीर से पानी को तेजी से बाहर निकालता है। इससे यूरिन की समस्या और गंभीर हो सकती है।

हाई बीपी और हार्ट के मरीज रहें सावधान

कॉफी में मौजूद कैफीन आपके हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है। अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर या हृदय से जुड़ी कोई बीमारी है, तो कॉफी आपके लिए नुकसानदेह हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह लें और कॉफी से दूरी बनाएं।

प्रेग्नेंसी में कॉफी से रहें दूर

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए कॉफी का ज्यादा सेवन खतरनाक हो सकता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टैट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को दिन में 200 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन नहीं लेना चाहिए। ज्यादा कॉफी पीने से मिसकैरेज, प्रीमेच्योर डिलीवरी या कम वजन के बच्चे का खतरा बढ़ सकता है। सुरक्षित रहने के लिए प्रेग्नेंसी में कॉफी से परहेज करें।

नींद और एंजायटी की परेशानी को बढ़ाए

कॉफी का असर सीधे आपकी नींद पर पड़ता है। अगर आप सोने से 6 घंटे पहले कॉफी पीते हैं, तो आपकी नींद खराब हो सकती है। साथ ही, जिन लोगों को एंजायटी या पैनिक अटैक की समस्या है, उनके लिए कैफीन इन लक्षणों को और बदतर बना सकती है।

एसिडिटी और GERD का कारण

कॉफी आपके इसोफेगस और पेट के बीच के वॉल्व को ढीला कर सकती है, जिससे पेट का एसिड ऊपर आता है। इससे जलन और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। अगर आपको गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स (GERD) है, तो कॉफी से दूरी बनाना ही बेहतर है।

बच्चों के लिए कॉफी है नुकसानदायक

बच्चों को कॉफी बिल्कुल नहीं देनी चाहिए। उनके शरीर में थोड़ी सी कैफीन भी हार्ट रेट बढ़ा सकती है और फोकस करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। साथ ही, इससे पेट खराब होने, गैस और भूख कम लगने जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो बच्चों के पोषण को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

कॉफी भले ही एनर्जी बूस्टर हो, लेकिन यह हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं है। अगर आपको ऊपर बताई गई कोई भी स्वास्थ्य समस्या है, तो कॉफी की जगह हेल्दी ड्रिंक्स जैसे हर्बल टी या फ्रेश जूस चुनें। अपनी सेहत का ध्यान रखें और सही विकल्प अपनाएं!