गर्मियों में जामुन के स्वास्थ्य लाभ और सेवन के तरीके

जामुन: गर्मियों का पसंदीदा फल

हेल्थ कार्नर :- गर्मियों में बाजार में कई प्रकार के फलों की भरमार होती है, जिनमें तरबूज, आम और लीची प्रमुख हैं। इसी श्रेणी में एक और फल है, जो गर्मियों में सबसे अधिक बिकता है और लोगों के बीच बेहद लोकप्रिय है, वह है जामुन।
जामुन में कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी हैं।

 

जामुन का नियमित सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और कब्ज से राहत मिलती है। यदि आप इन समस्याओं से परेशान हैं, तो आपको केवल एक सप्ताह तक रोजाना जामुन का सेवन करना चाहिए, जिससे आपकी समस्याएं समाप्त हो जाएंगी।

यदि आपको लीवर या किडनी से संबंधित कोई समस्या है, तो आपको रोजाना 7 दिनों तक जामुन का सेवन सेंधा नमक के साथ करना चाहिए। इससे आपकी समस्याएं दूर हो जाएंगी। अगर आप खूनी दस्त से ग्रसित हैं, तो जामुन की गुठलियों का चूर्ण बनाकर 5 दिनों तक उसका सेवन करें। इससे आपकी समस्या जड़ से समाप्त हो जाएगी।