कोलेस्ट्रॉल घटाने और धमनियां साफ करने वाले असरदार पेय

अपने दैनिक आहार में लगातार अत्यधिक मात्रा में तैलीय या मसालेदार भोजन का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। मीठे स्वाद वाले खाद्य पदार्थ अक्सर स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। अपने आहार में बहुत अधिक तेलयुक्त या मसालेदार भोजन का सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ सकता है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। एक है अच्छा कोलेस्ट्रॉल, दूसरा है बुरा कोलेस्ट्रॉल। अच्छा कोलेस्ट्रॉल शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण करता है, जबकि बुरा कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में एक पीली, चिपचिपी परत जमा करता है।

यदि शरीर की रक्त वाहिकाओं में पीली चिपचिपी परत जम जाती है, तो यह रक्त वाहिकाओं के साथ-साथ हृदय के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकती है। यह चिपचिपी परत रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर देती है, जिससे शरीर में उचित रक्त की आपूर्ति नहीं हो पाती। इसीलिए आज हम आपको विस्तार से बताने जा रहे हैं कि शरीर में बढ़े हुए खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको अपने आहार में किन पेय पदार्थों का नियमित सेवन करना चाहिए। इन पेय पदार्थों के सेवन से शरीर में मौजूद पीली चिपचिपी परत कम होगी और दिल स्वस्थ रहेगा।

उच्च कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के बाद शरीर में दिखने वाले लक्षण:

• छाती में दर्द
• पैर में दर्द
• शरीर पर दाने
• मोटापा बढ़ना
• लगातार पसीना आना
• थोड़ी देर चलने के बाद तुरंत थकान महसूस होना

अनार का रस:

बारीक लाल दाने स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन अनाजों में मौजूद गुण शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं। इसके अलावा यह शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। अनार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसलिए आप सुबह उठने के बाद या किसी भी समय अनार का जूस पी सकते हैं। इससे नसों में फंसा खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा।

गाजर बीटचा रस:

सुबह उठकर खाली पेट गाजर और चुकंदर के जूस का सेवन करने से शरीर में जमा सारी गंदगी साफ हो जाएगी और शरीर को कई फायदे मिलेंगे। धमनियों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। इसलिए नसों में जमी गंदगी को साफ करने के लिए नियमित रूप से चुकंदर के जूस का सेवन करें।

आंवला जूस:

विटामिन सी से भरपूर आंवला जूस का सेवन करने से शरीर को कई फायदे होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी और फाइबर शरीर की सारी अशुद्धियाँ साफ कर देते हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए सुबह उठकर खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा। साथ ही शरीर से विषैले तत्व भी बाहर निकल जाएंगे।