सोते-सोते बेजान त्वचा में लौटेगी जान! बस रात के खाने के बाद खाओ 5 में से कोई 1 चीज, फिर देखो असर

निखरी त्वचा कौन नहीं पाना चाहता है? इसके लिए लोग महंगे से महंगे प्रोडक्ट को खरीदने में सोचते तक नहीं हैं। हालांकि, बात जब स्किन को सुधारने की आती है, तो लोगों का असली फोकस स्किन केयर प्रोडक्ट्स पर ही होता है। मगर राज की बात ये है कि स्किन का ख्याल सिर्फ स्किन केयर प्रोडक्ट्स से नहीं रखा जा सकता है। इसके लिए आपको प्रोडक्ट्स के साथ-साथ अपने लाइफस्टाइल और डाइट पर भी ध्यान देना होगा। तब कहीं जाकर आप अपनी मनचाही त्वचा पा सकते हैं।
जानें 5 बेस्ट फूड्स की लिस्ट

यही कारण है कि इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे बेहतरीन फूड्स के बारे में बताएंगे, जिनके सेवन से आपकी त्वचा को बहुत फायदा हो सकता है। बता दें कि इन फूड्स की जानकारी @glowupwithsidra नाम के इंस्टाग्राम अकाउंट पर दी गई है। आपको रोजाना खाना खाने के बाद इनमें से किसी एक चीज का सेवन करना होगा। इससे रात भर में आपकी त्वचा हील होना शुरू हो जाएगी। आइए अब फूड्स के बारे में जान लेते हैं।

भीगे हुए बादाम का सेवन

आप रात के खाने के बाद 4 से 5 बादाम का सेवन कर सकते हैं। इनमें विटामिन-ई की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे रातोरात त्वचा रिपेयर हो जाती है। इससे चेहरे के काले दाग-धब्बे और फाइन लाइन्स फीकी पड़ने लगती हैं। ये ड्राई फ्रूट कोलेजन को बूस्ट करने में मदद करता है। इससे स्किन टाइट और जवां नजर आती है। आप डिनर करने के 30 मिनट बाद बादाम खा सकते हैं।

कैमोमाइल चाय का सेवन

इस चाय को पीने से स्ट्रेस कम होता है। इसके साथ ही, त्वचा पर दिखने वाले मुंहासे कम होते हैं। आप इसे रात में पिएंगे, तो इससे अच्छी नींद भी आती है। सुकून से सोने की वजह से आपकी त्वचा तेजी से रिपेयर होने लगती है। इस चाय को पीने से चेहरे की सूजन और काले घेरे कम होते हैं। ध्यान रखें कि आपको डिनर के बाद 1 कप गर्म चाय बिना चीनी के पीनी है।

कद्दू के बीज खाने के फायदे

आप डिनर के बाद 1 चम्मच कद्दू के बीज खा सकते हैं। इसमें जिंक की अच्छी मात्रा होती है, जिससे मुंहासे कम होते हैं और इसके निशान भी हल्के होने लग जाते हैं। इन बीजों में मैग्नीशियम की अच्छी भी होती है। इससे तनाव कम और हार्मोन संतुलन बने रहते हैं। ध्यान रखें कि आपको डिनर के बाद 1 चमच कच्चे या भुने हुए बिना नमक वाले बीज का सेवन करना है।

कीवी का सेवन

आप खाने के बाद 1 कीवी का सेवन कर सकते हैं। इस फल में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। ऐसे में चेहरे पर इंस्टेंट चमक आती है और कोलेजन को बढ़ने में मदद मिलती है। इससे पिगमेंटेशन में कमी आती है और आंतों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। इस फल को खाने से इम्यूनिटी अच्छी होती है। आप खाने के बाद मीठे में कीवी का सेवन कर सकते हैं।

निखरी त्वचा के लिए क्या खाएं?​

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गोल्डन मिल्क का सेवन

अब आप कहेंगे कि गोल्डन मिल्क होता क्या है? तो ये हल्दी वाला दूध है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं। इससे चेहरे की लालिमा और सूजन को कम किया जा सकता है। इससे मुंहासे भी कम होते हैं। हल्दी में करक्यूमिन की अच्छी मात्रा होती है।

ये चेहरे के दाग को ठीक करने और त्वचा का रंग समान करने में मदद करता है। साथ ही, हल्दी वाला दूध पीने से गहरी नींद आती है। इससे स्किन अच्छी तरह रिपेयर हो पाती है।



(डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित वीडियो पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। किसी भी तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।)