अचानक गुस्सा क्यों आता है? जानिए ब्लड प्रेशर से जुड़ी बातें

अचानक गुस्सा आना या क्रोध की तीव्र अनुभूति होना आजकल आम समस्या बनती जा रही है। कार्यस्थल, घर या सामाजिक जीवन में यह स्थिति न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। विशेषज्ञों के अनुसार, अचानक गुस्सा आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक महत्वपूर्ण वजह ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) की असामान्यता भी हो सकती है।

गुस्सा और ब्लड प्रेशर का क्या है संबंध?

ब्लड प्रेशर का स्तर हमारे हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति का संकेत देता है। उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) और निम्न रक्तचाप (लो ब्लड प्रेशर) दोनों ही मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

जब किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर अस्थिर होता है, खासकर हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति में, तो उसके मस्तिष्क में रक्त प्रवाह प्रभावित हो सकता है। यह स्थिति मस्तिष्क के उन हिस्सों को प्रभावित करती है जो भावनाओं और तनाव के नियंत्रण के लिए जिम्मेदार हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को जल्दी गुस्सा आना या चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है।

क्यों आता है अचानक गुस्सा?

तनाव और चिंता: लगातार तनाव और मानसिक दबाव हमारे मस्तिष्क में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन की मात्रा बढ़ा देते हैं, जो गुस्से और चिड़चिड़ाहट को बढ़ावा देता है।

हाई ब्लड प्रेशर: रक्तचाप का बढ़ना मस्तिष्क में रक्त संचार को प्रभावित करता है, जिससे तंत्रिका तंत्र पर असर पड़ता है और अचानक क्रोध की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।

हार्मोनल बदलाव: शरीर में हार्मोन के असंतुलन से भी अचानक गुस्सा आ सकता है। खासकर महिलाओं में मासिक धर्म या मेनोपॉज के दौरान यह अधिक देखने को मिलता है।

नींद की कमी: नींद पूरी न होने पर मस्तिष्क का तनाव सहने का तंत्र कमजोर पड़ जाता है, जिससे क्रोध आने की संभावना बढ़ जाती है।

स्वास्थ्य समस्याएं: डायबिटीज, थायरॉइड, और दिल की बीमारियां भी गुस्से की स्थिति को प्रभावित कर सकती हैं।

गुस्से और ब्लड प्रेशर के बीच चक्र

गुस्सा आने पर हमारे शरीर में एड्रेनालाईन हार्मोन रिलीज़ होता है, जो ब्लड प्रेशर को अस्थायी रूप से बढ़ा देता है। यह ब्लड प्रेशर के अचानक बढ़ने से दिल और मस्तिष्क पर दबाव पड़ता है। लंबे समय तक इस स्थिति में रहने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या गंभीर हो सकती है और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

गुस्से को नियंत्रित करने के उपाय

तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान और गहरी सांस लेने के व्यायाम गुस्से को कम करने में मदद करते हैं।

नियमित व्यायाम: शारीरिक सक्रियता न केवल ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करती है, बल्कि मानसिक तनाव भी कम करती है।

स्वस्थ खान-पान: कम नमक और ताजे फल, सब्जियां ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं।

नींद पूरी करें: रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है।

डॉक्टरी सलाह: यदि ब्लड प्रेशर या गुस्से की समस्या अधिक गंभीर है, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

विशेषज्ञों की राय

डॉ. कहते हैं, “अचानक गुस्सा और हाई ब्लड प्रेशर के बीच गहरा संबंध होता है। गुस्से के दौरान शरीर में हार्मोन रिलीज़ होता है, जिससे रक्तचाप बढ़ता है। इसे नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव और समय-समय पर ब्लड प्रेशर की जांच जरूरी है।”

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